水泳肩

水泳肩とは

水泳肩とは、水泳の動作によって肩関節やその周辺の筋肉、腱に生じる痛みや炎症の総称です。特にクロールやバタフライなど、腕を大きく回転させる泳法を繰り返すことで、肩関節に過度な負担がかかり、痛みや動きの制限が現れます。日本の競泳人口の約20-30%が肩の痛みを経験しており、当院にも肩の痛みでお悩みの方が多く来院されています。

日本の競泳選手を対象とした調査では約7割が過去に肩痛を経験し、競技レベルの高い選手ほど発症率が高いことが報告されています。健康維持やフィットネス目的で水泳を行う一般愛好者を含めると、潜在的な患者数は数万人規模に上ると推定される水泳特有の症状です。

初期の水泳肩を適切に治療せず放置すると、肩関節の動きが制限され、最終的に肩腱板の断裂などより重い症状に発展してしまう可能性もあります。程度が軽くても日常的に起こるなら大きなストレスになります。

また、慢性的な痛みにより睡眠の質が低下し、日中の集中力低下を招き、日常生活に支障をきたすこともあります。

水泳肩の原因

開院以来、当院には水泳肩でお困りの方が数多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、水泳肩の原因はひとつではなく、いくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

水泳肩の原因として次のものが挙げられます。

水泳肩はこのような複数の原因が絡み合って引き起こされる症状です。

水泳肩は、いくつかの要因が重なることで起こります。たとえば、偏りのある水泳フォームでの肩関節の過度な使用により、肩甲骨周辺の筋肉の一部に疲労が蓄積され、結果として血流や神経圧迫が生じます。これにより肩関節周辺の組織に炎症や過負荷がかかり、痛みとして現れます。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。水泳肩は豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

水泳肩への対応として、次のようなものが一般的です。

保存療法

安静期間中は水泳を中止する必要があり、運動不足となりストレスはたまる一方です。薬物療法は一時的な症状緩和に留まることが多く、根本的な解決には至りません。

リハビリテーション

患部のみのアプローチに留まることが多く、症状が一時的に緩和してもすぐに再発したり、原因を追求せず再発を繰り返した結果、症状が増悪することも考えられます。

ステロイド注射

注射時の痛みがあり、頻繁に行っても根本的な原因の解決にはなりません。また、副作用のリスクも考慮が必要です。

水泳肩を改善するために

まずはあなたの水泳肩の原因を検査を通じて明らかにします。原因を取り違えていれば一時的には良くなったとしても根本から改善することはないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、水泳肩の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状の波を見逃さないように、検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

水泳肩のQ＆A

水泳肩は自然に治りますか？

軽度なら安静により自然改善することもありますが、多くは適切な治療とケアが必要です。放置すると症状が進行する可能性があります。

水泳肩の人がやってはいけないことは？

痛みがある状態での無理な水泳継続、間違ったフォームでの練習、十分なウォーミングアップを怠ることは避けるべきです。

水泳肩になりやすい泳法はありますか？

クロールとバタフライが最も肩への負担が大きく、水泳肩を起こしやすい泳法です。正しいフォームの習得が重要です。

どのくらいの期間水泳を休めばよいですか？

症状の程度により異なりますが、安静状態で、軽度なら1-2週間、中等度なら4-6週間程度の安静期間が必要な場合があります、安静にしているつもりで体育で動かしたりなどをして悪化していく方も多いですので、原因の追究と適切な対策を怠ると、それ以上休むことにもなります。

水泳肩を予防する方法はありますか？

原因が個人個人で違いますが、共通する点は適切なウォーミングアップとクールダウン、正しいフォームの習得、肩関節周囲の筋力強化とストレッチが予防に効果的です。

水泳肩で悩まされていた皆さまも、当院での施術を受けて、このような変化がありました。

当院の施術は水泳肩と非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

水泳肩は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。