【膝痛】二度と歩けないかも…再び旅行を楽しめた改善実例

膝の痛みで来院された女性（70代/主婦）の改善事例をご紹介します。

主訴（来院時の症状）

右膝の鋭利な痛みと荷重痛で歩行困難、立ち上がることも辛くて日常生活に支障が出ている。

来院に至るまでの経緯

60代の頃から歩行時に膝のつっぱりや疲労感が増してきた。

同時期から定期的にぎっくり腰にもなり痛めるたびに対症療法を繰り返していた。

ある日、電車に乗って踏みとどまった際、右膝に鋭利な痛みが走り、立位や歩行が非常に困難になる。

整骨院で膝の電気治療や対症療法では収まらず、整形外科でも手術を勧められた。

どこへ行っても年齢のせいと言われるだけだったが、手術や注射に頼らず、もう一度自分の足で旅行したいと思い、インターネットで当院を見つけて来院された。

検査と所見

初回検査結果は以下の通り。

検査結果の分析により足底アーチの崩れ、中殿筋・腸腰筋の発火不足、骨盤後傾と猫背姿勢による荷重集中を確認。

骨や半月板以外にも、膝の痛みに影響がある要因があると判断し、手術以外の選択肢の希望を汲み取り、局所治療だけでなく、足裏～体幹～呼吸までつなげた全身の使い方の修正が必要と判断。

痛みに対して直接的なアプローチに加え間接的なアプローチを順次行い、早期改善と再発予防を目指した。

施術内容と経過

初回～5回目（週2ペース）

電気療法・テーピングで疼痛コントロールしながら、殿筋と腸腰筋の可動域改善を中心に施術。

足趾ストレッチ・タオルギャザー・仰向け呼吸法をはじめとして、順次必要なエクササイズを自宅課題として開始。

6回目～11回目（週2ペース）

ペインスケール10→5。日常での不安が減少し、立位姿勢と歩行動作の再学習を開始。

経過良好。腸腰筋・中殿筋・骨盤底筋の連動トレーニングなどバランス感覚を再構築するトレーニングを同時期に順次開始。

12回目～24回目（週2ペース）

鋭い痛みは消失し、重さや疲労感の改善を目的にランジ・スクワットを再チェック。

ヨガのポーズの簡易版で臀部および全身を活性化し、膝に頼らない歩行の習得を目指してエクササイズを開始。

24回終了時には街歩きや短い段差昇降が安定し、身体の予防に意欲を示したため、国内旅行を目標に再設定。

25回目～36回目（週2ペース）

このフェーズでは長時間の歩行、階段・坂道の反復、日常的持久力をテーマに、膝だけでなく全身の運動連鎖と呼吸の同調を高め、ヨガのポーズを取り入れた運動療法や機能解剖学の実践から生まれた歩行法の練習を開始。

長時間の買い物・駅構内の移動も不安なくできるようになり、国内旅行先での坂道や神社の階段も挑戦できるほどに改善。

ここまで来たら海外の街並みも歩けるようになりたい！と次のゴールを設定。

以下ご本人のメッセージ

最初はもう歩けないかもと不安を抱えて来院しましたが、週2の通院と教わったエクササイズとヨガを自宅に帰ったらすぐに復習して覚えて、教わった通り実践したら少しずつ膝が軽くなり、普通に歩けた時に思わず飛び跳ねようかと思うほど嬉しかったです。

いまではもう二度と行けないかもと感じていた国内旅行も楽しめるようになり、希望の光が見えたようだと家族にも話しています、折を見て海外の旅行の計画を立てようと思います。

院長からのコメント

来院前から、どうすれば原因を根元から改善できるのか、調べ抜いて当院を一番だと思って選んでくださいましたね。

病院や整骨院の考え方と当院の考え方の区別を良く理解した上で、ご自身にとっての根本的に良くするための実践を誰よりも素直かつ熱心に行ったからこその脅威の回復だったと思います。

目標を達成してからも、痛みではない基準での健康管理サポートを行いますので、一定のペースでメンテナンスをしていきましょう。

痛みと向き合い実践していく姿勢が素晴らしかったです！

膝痛でお悩みなら…

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